大。”肖群有些疑惑,这份计划的风格不像出自格罗弗之手啊。
“kris,你才刚刚满二十岁不久,以你的体检报告来看,你的肌肉还处于发育中。所以我们这两个月的目标是增重6-9磅左右,接着你就可以通过低强度的比赛来适应自己的身体。”
格罗弗话中的低强度比赛就是9月份举行的亚锦赛。
就在前天,肖群接到了姚鸣的电话,告知国家队允许自己在亚锦赛开始的两周前归队参加集训。因此,留给肖群进行增重与力量训练的时间只有两个月不到。
要在这么短的时间内帮助肖群增重的同时保持敏捷,着实让格罗弗伤了一番脑筋。
好在肖群足够配合,在保质保量地完成了所有的项目,同时坚持每天完成至少3000次中投,命中500个三分,以保持自己的手感。
时间来到八月底,接近两个月的时间,肖群成功增重7磅,达到了202磅的体重,已然摆脱轻型后卫的标准。
同时,力量的变化还是带来了投篮命中率的下滑。好在通过大量的练习,肖群对借助掩护中距离跳投的发力方式已经熟悉。
接下来,只要通过大量的出手形成肌肉记忆,并通过中等强度的比赛或者训练对抗,来明确下一步的改进方向。
用蒂姆·格罗弗的话来说:“你的身体已经足以碾压亚锦赛的大多数球员了,正好可以通过它来恢复一下比赛的状态,重新找回对抗下突破与投篮的手感。”
于是,8月26日,肖群登上了回国的飞机,准备开启自己的国家队之旅。
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